健康は呼吸で決まる!
僕たち脊椎動物にとって、生きる上でもっとも重要なことは、息を吸うことだ。
もし、空気がこの世の中からなくなったら、3分から5分後には、すべての人類が死滅しているだろう。 それほど呼吸は大切なのだが、深く呼吸している方がなんと少ないことか。 頑固な肩こりや腰痛に悩まされているほとんどの方が、深く呼吸することができない。深呼吸できなくなっている。 肋骨や骨盤に手を触れて呼吸してもらうと、これらの器官が全然機能していない。動いていないのだ。 呼吸がうまくできないと、身体をしなやかに使うことはできない。逆に言うと、深呼吸がうまくできなくなると、しなやかな身のこなしができなくなり、身体全体が硬くなって、その結果、肩こり・腰痛になる危険性が大だ。 こうならないためにも、深呼吸が必要だ。 両手を高く天に上げて、手のひらで太陽をつかむように、天を高く押し上げるように伸ばし、両脚で大地を踏みしめて、大きく深呼吸しよう。 この、アトラス呼吸を2・3回行うと、身体がすーっと楽になってくるだろう。 常日頃から、深呼吸をする習慣を身につけよう!
by gokurakudo66
| 2006-11-21 16:58
| 腰痛解消
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